Servicios

1. Consultorio de nutrición

  • Nutrición deportiva

Plan de alimentación personalizado, acorde a: el tipo de ejercicio, tu objetivo de composición corporal, tu rutina, tus gustos y tu estado de salud. El objetivo es que mejores tu rendimiento, composición corporal y estado de salud... al tiempo que aprendes a vincularte con el proceso alimentario desde un lugar consciente. 

2. Evaluación antropométrica 

Es una evaluación de la composición corporal que en términos generales nos permite conocer el porcentaje y la cantidad en kilos que representa: la masa muscular, masa adiposa y masa ósea.

Teniendo en cuenta tu masa ósea podemos determinar cuál es el desarrollo muscular que podes tener (teniendo en cuenta el tipo de deporte y/o un objetivo estético y saludable para evitar futuras lesiones).

Además permite metas realistas para el descenso de peso, ya que nos informa cuál es el máximo descenso de masa grasa saludable que podes alcanzar.

Recorda que… Si entrenas tu cuerpo la mejor manera de medir los resultados es conociendo su composición corporal y variaciones a lo largo del tiempo. 

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son los beneficios de la nutrición deportiva?

La nutrición adecuada de un deportista permite:

- Disminuir la fatiga muscular, permitiendo al deportista entrenar por mayor tiempo.

- Recuperarse más rápidamente entre las sesiones de entrenamiento.

- Mejorar la composición corporal (aumentando masa muscular y/o disminuyendo masa grasa), optimizando la condición física.

- Disminuir la incidencia de lesiones, o al menos, acelerar la recuperación de estas.

- Maximizar las reservas de energía en los entrenamientos y competencias

- Conservar la salud general del deportista.

- Mejorar el rendimiento deportivo

¿Cómo saber si necesito evaluar mi composición corporal?

Si estas haciendo cualquier tipo de actividad fisica es muy posible que el dato del peso en la balanza necesite ser complementado con otro tipo de información. Hay muchas formas de evaluar tu composición corporal, no dudes en consultarme para saber cuál es la que más se adecua a tu caso. 

3. Intervención nutricional en clubes

Servicio de intervención nutricional eficiente y ágil destinado a equipos deportivos

  • Se realiza evaluación de la composición corporal por método ISAK II. El informe es recibido por cada integrante de forma individual, y de manera grupal se elabora un informe del equipo completo para el cuerpo técnico. 
  • Evaluación de hábitos por medio de encuesta alimentaria
  • Entrega de plan de alimentación cualitativo individual en función del objetivo de composición corporal. 
  • Charla educativa sobre nutrición deportiva, donde se explican los planes y se despeja cualquier posible duda.