➡️ Siempre un tema en debate. Es que es realmente difícil poder evaluar su efecto en la producción de masa muscular teniendo en cuenta que depende de muchos factores (no solo alimentarios).

📢 ¿𝐃𝐞𝐬𝐚𝐲𝐮𝐧𝐚𝐫 𝐨 𝐧𝐨 𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐫?Descubre cómo afecta el desayuno a tu rendimiento y composición corporal. ⚡🍽️

¿Te estas preparando para correr largas distancias? Lo más importante es entender que mayor distancia implica mayor tiempo de esfuerzo físico, dependiendo del grado de experiencia y preparación de cada persona: el tiempo va a ser distinto. Deportistas muy entrenados pueden requerir entre 60 y 90 minutos para correr media maratón (21k), mientras que el promedio necesita 2 horas. Por esto es importante que planifiques tus tiempos en función de tu experiencia personal, y saber que siempre que corras más de una hora vas a necesitar reponer energía durante el evento para llegar a la meta.